БОЛЬШОЙ ТЕННИС СО СМЫСЛОМ

            Спортсмены не должны оставлять свой организм без воды, особенно, во время тренировок. Большой теннис не является исключением: люди, играющие в него, должны что-то пить для того, чтобы их организм продолжал стабильно выполнять свои функции в жаре и низкой температуре. Пить воду - одна из техник безопасности в большом теннисе.

              Какие лучше выбрать напитки?

          Если посмотреть на ведущих мировых спортсменов, каждый из них приносит с собой на корт бутылочку с каким-то содержим. Да, организаторы соревнований обеспечивают теннисистов напитками, но, несмотря на это, большая часть чемпионов предпочитает свои бутылочки. Сложно сказать, чем они наполнены, точно не допингом и не энергетиками. Можно предположить, что там обычная дистиллированная вода или что-то полезное, например, лимонный сок с сахаром – отличное решение для поддержки организма. В любом случае узнать, что пьют на корте топовые игроки, не составит труда, посетив их личные блоги или прочитав интервью. К их советам нужно прислушаться, потому что, кто как не они знают, чем «баловать» себя во время переходов.

            Немного советов. Газированную воду точно лучше не пить: во время бега хочется воды, желудок пустой и при большом количестве газировки можно его сжечь в прямом смысле этого слова. Газированную воду нужно сразу исключить, сладкую тоже и, конечно, алкоголь, вроде пива. Многие предпочитают холодненький квас, но и его не следуют употреблять во время игр. Сок также не полезный, только вода, простая в меру охлаждённая обычная вода – вот средство для восстановления сил! Обычно на матч хватает одной полтора литровой бутылки, летом больше, в зависимости от интенсивности бега.

            Какие будут последствия, если, вообще, не пить?

            О том, что будет с организмом, если ничего не пить во время тенниса, несложно догадаться – обезвоживание и как следствие – камни в почках и другие болезни, поэтому, пожалуйста, всё время берите с собой на теннис, хотя бы немного воды, пусть пол-литровую бутылку зимой и двухлитровую летом.