БОЛЬШОЙ ТЕННИС СО СМЫСЛОМ

            Зима – не лето и поиграть в большой теннис в это время года непросто: нужно найти зал в своём городе, в котором будут все нормальные условия для тренировок. Вопрос одежды в этом случае актуальный, ведь не все крытые корты соответствуют хорошим условиям, главным образом, температуре. Есть некоторые залы, где она опускается ниже 10 градусов, поэтому одеваться для игры в таком помещении нужно соответствующе.

            Меньше 10 градусов тепла – нужно утепляться 

            Оптимальная, нормальная температура в зале для детских тренировок считается от + 18 и выше, до 22 градусов, взрослый человек нормально себя чувствует при + 15. При + 10 и ниже в шортах лучше не играть, для страховки мужчинам одеваться так:

•             нижнее бельё: желательно, семейные трусы;
•             шорты;
•             штаны;
•             футболка;
•             безрукавка;
•             батник;
•             эластичный пояс для теннисистов, у которых проблемы со спиной.

            Женщинам рекомендуем одеться точно также, только вместо шорт лосины. Во время бега становится жарковато даже при + 8, поэтому батник снимается, остаёмся в безрукавке, желательно, чтобы она была шерстяной и закрывала нижний отдел позвоночника. Главное – сохранить поясницу: в зале небольшая температура, при разгорячённости она быстро остынет, если бегать целый час (или полтора) без остановки, возможно, всё будет нормально, но всё равно перерывы будут, к примеру, попить воды, сходить за мечами и др.

            Некоторые теннисисты, в основном, любители, снимают штаны и остаются в шортах, если у них крепкое здоровье, пожалуйста, пусть бегают при + 5. 

            Вообще, каждый взрослый человек сам знает как ему одеться зимой на большой теннис, вот детей на тренировки в холодный зал не отдавайте, простудятся запросто. Критерий простой: идёт пар изо рта – всё зал не для ребёнка.