БОЛЬШОЙ ТЕННИС СО СМЫСЛОМ

  Почему, отправляясь в отпуск в поисках отдыха, люди иногда достигают обратного результата? Какова причина обострения в дороге или на курорте хронической болезни? Как не допустить возникновения во время путешествия инфекционных заболеваний?

Лучшее лекарство от стресса – смена обстановки – может таить в себе массу неприятностей. Существует несколько правил, которые следует учесть, собираясь в дорогу. Они помогут перенести переезд, перелёт и избежать типичных болезней.

У путешественников часто наблюдается синдром укачивания (кинетоз). Это первая проблема, с которой отдыхающие сталкиваются в дороге. И для того, чтобы внезапно почувствовать слабость, тошноту или вовсе потерять сознание, совсем не обязательно плыть на круизном лайнере по бушующему морю. Укачать человека может и в автобусе, поезде или самолёте.

Чтобы избежать кинетоза, нужно поесть не позже, чем за 2 часа до поездки. Перекусывать в дороге нужно небольшими порциями, и отказаться от употребления алкогольных напитков в самолёте. Пить рекомендуется негазированную минеральную воду с лимоном, апельсиновый сок, зелёный чай. Можно жевать мятную жевательную резинку. Если путешественника часто укачивает в транспорте, то в туристическом автобусе ему лучше сесть на переднее сиденье и во время поездки не смотреть в боковые окна, а наблюдать пейзажи через лобовое стекло. Иллюминаторы в самолёте нужно закрыть шторкой, включить над головой вентилятор, и постараться заснуть – сон поможет привести в порядок вестибулярный аппарат.

Если это морское путешествие, необходимо попросить для себя каюту в средней части плавсредства – там будет меньше укачивать. Не стоит долго пребывать на палубе. Желательно капнуть на платочек несколько капель натурального эфирного масла, и время от времени вдыхать его запах. При кинетозе облегчить состояние помогут масла розы, жасмина, нероли, аниса и лимона.

Ещё одна опасность, подстерегающая тех, кто во время перелётов подолгу засиживается в кресле, – глубокий венозный тромбоз, который называют синдромом эконом-класса. Теснота в салоне подешевле ограничивает движения пассажиров, что приводит к возникновению тромбов в венах. Сгустки крови, приклеиваясь к стенкам сосудов, представляют опасность для здоровья человека, а появиться они могут за 1,5-2 часа недвижимого сидения в кресле автомобиля или самолёта.

Если во время перелёта занемели ноги, следует чаще их разминать: поднимать и вращать стопы, шевелить пальцами, имитируя захват, и массировать голени.Обязательно нужно разуться. Обувь пережимает сосуды, препятствуя нормальному кровообращению. При варикозе необходимо надеть перед полётом компрессионный трикотаж. Давление на борту сродни давлению в горах, воздух беден на кислород и влажность понижена. Такие условия опасны для сердечников и страдающих заболеваниями органов дыхания.